Terumi Morita
June 12, 2026·レシピ

生煎包(焼き小籠包)

Shengjian Bao (Pan-Fried Soup Buns)|上海料理読み:ションジェンバオ

生煎包は、底がカリッと、上がふわっとした、スープが隠れたバンズです。

目次(5項)
生煎包が温かいクリーム色の背景に並べられている様子
レシピ上海料理
下準備30分
加熱15分
人数4 人分
難度ふつう

材料

  • 豚ひき肉 300g
  • アスピック 100g
  • 小麦粉 250g
  • 水 120ml
  • 塩 小さじ1
  • 砂糖 小さじ1
  • ごま油 大さじ1
  • 生姜 1片(みじん切り)
  • ねぎ 1本(みじん切り)
  • 黒胡椒 適量
  • 油 大さじ2

手順

  1. 小麦粉、塩、砂糖をボウルに入れ、水を少しずつ加えながらこね、生地を作ります。生地は約5分間こね、滑らかにします。

  2. 生地を30分間休ませ、豚ひき肉、アスピック、生姜、ねぎ、黒胡椒、ごま油を混ぜ合わせて具を作ります。

  3. 生地を12等分し、それぞれを薄く延ばして具を包みます。包んだバンズを形を整えます。

  4. フライパンに油を熱し、バンズを底面を下にして並べ、中火で約4分間焼きます。底がきつね色になるまで焼きます。

  5. フライパンに水を加え、蓋をして約8分蒸し焼きにします。水分が蒸発しすぎないように注意してください。

  6. 蓋を外して水分を飛ばし、表面がカリッとなるまでさらに1-2分焼き、完成です。

なぜこれが効くか

生煎包の魅力は、底がカリッとし、上がふわっとした食感にあります。このバランスは、まずバンズをフライパンで焼くことで下部にしっかりとしたクラストを作り、次に水を加えて蒸し焼きにすることで実現されます。水分を加えることで、内部の具材が蒸され、じゅわっとしたスープが生まれます。もしバンズが破れてしまった場合は、具を少し減らして包み方を見直すと良いでしょう。全体の水分量と火加減も調整することで、理想の食感が得られます。適切な温度管理と時間配分が、外はカリッと、中はジューシーな仕上がりに繋がります。

ありがちな失敗

具を詰め過ぎて中まで火が入らない。

  • **目安:**1個あたり大さじ1強の具。生地が無理なく閉じられる量に抑える。
  • **なぜ大事か:**生地は早く焼け、ひき肉は中心まで火が通るのに時間がかかる。詰めすぎると底が綺麗に焼けても中の豚肉はピンクのまま残り、食品安全上の問題になる。
  • **どうするか:**具量をそろえて包む。試しに1個切って、中の豚肉が均一に白く、肉汁が透明であることを確認する。

閉じ口が甘い。

  • **目安:**頂点のひだ(生地を寄せてつまんでできる小さな折りひだ)をしっかりつまみ、最後にひねって完全に密閉する。
  • **なぜ大事か:**閉じ口が甘いと、煮こごり(アスピック、肉のだしを冷やしてゼリー状に固めたもの。加熱で溶けてスープになる)が溶けた肉汁が蒸し焼き中に流れ出て、中はパサつき、フライパンの底は焦げる。
  • **どうするか:**ひだを一つずつしっかり押さえ、最後にひねってロック。心配なものは一つだけ取り分けて別に焼いて確認する。

冷たいフライパン/多すぎる水で蒸す。

  • **目安:**底がしっかり色づいた熱いフライパンに、150ml程度の水を一気に加えて即座に蓋をする。
  • **なぜ大事か:**フライパンが冷たいまま、または水が多すぎると、蒸気の立ちが弱く底はベタつき、蒸しではなく茹でになる。
  • **どうするか:**底が色づくまで焼いてから水を加える。水を入れた瞬間に蓋を閉め、蒸気を逃さない。

途中で蓋を開けてしまう。

  • **目安:**8〜10分の蒸し焼きの間、蓋は開けない。最後だけ蓋を取って水分を飛ばす。
  • **なぜ大事か:**開けるたびに温度が下がり、蒸気が抜けて中の具材まで火が通らなくなる。
  • **どうするか:**タイマーを信じる。最後に水分が飛んでいるかを見て、底をもう一度カリッとさせるためだけに蓋を開ける。

見極めのポイント

  • 底が均一なきつね色になり、水分が飛んだあと鍋からきれいに離れる
  • 上面はふっくらして表面が乾き、皮の薄い部分はわずかに透けている
  • 切り分けるとスープが溢れ、中の豚は均一に白く、ピンクは残らない
  • かじった断面に出る肉汁が透明で、赤みやピンクが混じらない

歴史メモ

生煎包(生煎饅頭、底をカリッと焼き上にふっくらした皮を残す、スープ入りの焼きまん)は、20世紀初頭の蘇州(江蘇省の運河の街、上海の西に位置する古都)の茶館で点心(中国南部の軽食・ティータイムの一口料理の総称)として発祥し、ほどなく上海に広がって、1920年代以降は同市の代表的な朝食・街頭料理の一つとして定着した、と一般に記録されています。「フライパンで焼いてから水で蒸す」というハイブリッドの調理法は、ほかの中華まんと一線を画す生煎包の最大の特徴です。

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