Terumi Morita
June 25, 2026·レシピ

Pol Sambol

新鮮なココナッツと辛い唐辛子を使ったスリランカのポルサンボルのレシピです。

目次(2項)
ポルサンボルの美味しそうな盛り付け
レシピSri Lankan
下準備10分
加熱5分
人数4 人分
難度やさしい

材料

  • 100 g グレーテッドココナッツ
  • 1 大さじ チリパウダー
  • 20 g ドライマルディブフィッシュ(または塩)
  • 1 個 ライム(絞り汁)
  • 1/2 個 赤玉ねぎ(みじん切り)

手順

  1. モルタルにグレーテッドココナッツ、チリパウダー、ドライマルディブフィッシュ(または塩)、赤玉ねぎを入れます。

  2. これらの材料をしっかりとすりつぶし、ココナッツがオイルを出すまで行います。

  3. 最後にライムの絞り汁を加え、全体をよく混ぜ合わせます。

  4. 味を見て、必要に応じて塩やチリパウダーを追加します。

なぜこれが効くか

ポルサンボルは、新鮮なココナッツとスパイシーなチリを組み合わせた調味料です。このレシピの技術的なポイントは、モルタルを使って材料をすりつぶすことで、ココナッツが持つオイルがチリに浸透し、風味を豊かにすることです。ココナッツの油分が他の材料と結びつくことで、味わいが深まります。もし、すりつぶしが不十分であれば、ココナッツのオイルが十分に出ず、味が薄くなる可能性があります。その場合は、もう少し力を入れてすりつぶすか、少量の水を加えて様子を見ながら調整してください。これにより、全体的な風味がバランスよく仕上がります。ポルサンボルは、スリランカ料理のサイドディッシュとして、主にご飯やカレーと一緒に楽しむことができます。独特の香辛料とココナッツの組み合わせが、料理に新たな次元をもたらすのです。

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