Terumi Morita
June 25, 2026·レシピ

Merguez and White Bean Stew

メルゲーズと白いんげん豆の煮込みは、スパイシーで風味豊かな一品です。

目次(2項)
メルゲーズと白いんげん豆の煮込みの美味しそうな盛り付け
レシピNorth African / French-North-African
下準備10分
加熱20分
人数4 人分
難度やさしい

材料

  • メルゲーズソーセージ 400g
  • 白いんげん豆 (カンネリーニまたはネイビー) 400g
  • トマト 1個 (中サイズ)
  • にんにく 2片 (みじん切り)
  • パプリカパウダー 大さじ1
  • ハリッサペースト 大さじ2
  • オリーブオイル 大さじ2
  • 塩 適量
  • 黒胡椒 適量

手順

  1. 大きな鍋にオリーブオイルを熱し、メルゲーズソーセージを中火で5分間焼いて、表面がこんがりとした焼き色がつくまで調理します。

  2. 焼き色がついたら、みじん切りにしたにんにくを加え、香りが立つまで1分ほど炒めます。

  3. 次に、白いんげん豆、刻んだトマト、パプリカパウダー、ハリッサを加え、全体をよく混ぜ合わせます。

  4. 鍋に水を500ml加え、沸騰させたら、弱火にして、約15分煮込み、豆が柔らかくなるまで煮ます。

  5. 塩と黒胡椒で味を調え、火から下ろします。

なぜこれが効くか

メルゲーズは、ラム肉とハリッサのスパイシーな風味が特徴のソーセージで、焼くことで旨味が引き出されます。まず、メルゲーズを焼くことで、表面に香ばしい焦げ目がつき、コクが加わります。この過程は、料理全体の風味の基盤となります。次に、にんにくとトマトを加えることで、甘みと酸味が加わり、全体のバランスを整えます。白いんげん豆は、煮込むことでソーセージの風味を吸収し、クリーミーな食感を提供します。もし豆が煮込んでも柔らかくならない場合は、少量の水を追加してさらに煮込むと良いでしょう。また、ハリッサの量はお好みで調整できますが、辛さが気になる場合は、少なめから始めて、自分の好みに合わせて増やしてください。これにより、家族全員が楽しめる味に仕上がります。

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