Terumi Morita
June 25, 2026·レシピ

Harissa-Roasted Chicken

ハリッサでマリネしたジューシーな鶏もも肉を、高温で焼き上げて香ばしく仕上げます。

目次(2項)
色鮮やかなハリッサチキンが盛り付けられたお皿の写真
レシピTunisian / North African
下準備20分
加熱15分
人数4 人分
難度やさしい

材料

  • 鶏もも肉 600g
  • ハリッサペースト 100g
  • オリーブオイル 50ml
  • レモン 1個(絞り汁)
  • にんにく 3片(みじん切り)
  • クミンパウダー 大さじ1
  • コリアンダーパウダー 大さじ1
  • 塩 適量
  • 胡椒 適量

手順

  1. 鶏もも肉をボウルに入れ、ハリッサペースト、オリーブオイル、レモン汁、にんにく、クミン、コリアンダー、塩、胡椒を加え、よく混ぜてマリネします。少なくとも20分間置きます。

  2. オーブンを220℃に予熱します。

  3. マリネした鶏もも肉を天板に並べ、皮面を上にして、15分間焼きます。皮がカリッとし、ハリッサがキャラメル化するのを目指します。

  4. 焼き上がったら、オーブンから取り出し、5分間休ませてから切り分けて盛り付けます。

なぜこれが効くか

ハリッサを使ったマリネは、鶏肉の風味を引き立てるだけでなく、オーブンで焼く際に皮の部分を香ばしく仕上げる効果があります。高温で焼くことで、鶏皮がパリッとし、ハリッサの糖分が焦げてキャラメル状になり、深い味わいが生まれます。マリネの時間を長くするほどより深い味わいが楽しめます。

安全について: 骨付き・皮付きの鶏もも肉は、骨に近い一番厚い部分が内部温度 70〜74°C に達するまで火を通してください。盛り付け前にプローブで確認を。皮の色だけで判断しないでください — ハリッサのキャラメル化で表面が黒く見えても内部が生焼けの可能性があります。骨付き肉は骨なしより 5〜7 分長めにかかります。皮が早く焦げ過ぎる場合は、最後の段階でオーブンを 190°C に下げてください。

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