Terumi Morita
June 12, 2026·レシピ

Griot (Haitian Fried Pork)

ハイチのグリオは、豚肩肉をマリネし、柔らかく煮込み、カリッと揚げた絶品料理です。

目次(2項)
グリオの美しい盛り付けのイラスト
レシピHaitian
下準備20分
加熱15分
人数4 人分
難度ふつう

材料

  • 豚肩肉 800g
  • オレンジジュース 200ml
  • ライムジュース 100ml
  • エピス 50g
  • 塩 10g
  • 黒胡椒 5g
  • 水 500ml
  • 植物油 500ml
  • ピクリス 200g

手順

  1. 豚肩肉を一口大に切り、オレンジジュース、ライムジュース、エピス、塩、黒胡椒を混ぜたマリネ液に漬けて、最低2時間(できれば一晩)冷蔵庫で漬け込みます。

  2. マリネした豚肉を鍋に入れ、水を加え、中火で1時間煮込みます。肉が柔らかくなるまで煮ることで、しっかりとした味わいが出ます。

  3. 煮込んだ豚肉を鍋から取り出し、余分な水分を切ります。

  4. 植物油を180℃に熱し、豚肉を数個ずつ入れて、外側がカリッとするまで約5分間揚げます。揚げる際、油の温度が下がらないように注意してください。

  5. 揚げたグリオをペーパータオルの上に置き、余分な油を切ります。

  6. ピクリスと一緒に盛り付けて、熱いうちにお楽しみください。

なぜこれが効くか

このレシピでは、豚肩肉を柑橘類とエピスでマリネし、煮込むことで肉が柔らかくなり、風味が深まります。特にエピスはハイチ料理に欠かせない香辛料で、肉に豊かな味わいを与えます。次に、軽く揚げることで外はカリッと、中はジューシーに仕上げます。揚げる際には、油の温度を180℃に保つことが重要です。温度が低いと、肉が油を吸ってべたついてしまいます。もし揚げた後に衣が柔らかくなった場合は、再度油の温度をあげて揚げ直すと良いでしょう。