Terumi Morita
May 21, 2026·レシピ

チョレ・バトゥーレ(ひよこ豆カレーと揚げパン)

Chole Bhature|インド料理

チョレ・バトゥーラは、スパイシーなひよこ豆カレーとふわふわの揚げパンの組み合わせを楽しむ北インドの朝食です。

目次(5項)
スパイシーなひよこ豆カレーと2つの膨らんだ揚げパンが盛り付けられた料理。
レシピインド料理
下準備30分
加熱15分
人数4 人分
難度ふつう

材料

  • ひよこ豆 250 g
  • 水 1 L
  • タマネギ 1 個 (みじん切り)
  • トマト 1 個 (みじん切り)
  • 生姜 1 かけ (すりおろし)
  • ニンニク 2 かけ (すりおろし)
  • クミンシード 小さじ 1
  • コリアンダーパウダー 小さじ 1
  • ターメリックパウダー 小さじ 1
  • チリパウダー 小さじ 1
  • 塩 適量
  • 油 大さじ 2
  • 小麦粉 300 g
  • 水 120 ml (生地用)
  • 油 (揚げ用) 適量

手順

  1. ひよこ豆を水に浸し、最低8時間または一晩置いておきます。

  2. 浸したひよこ豆を鍋に入れ、1リットルの水と一緒に中火で約30分、柔らかくなるまで煮ます。

  3. 別の鍋に油を熱し、クミンシードを加え、香りが立つまで加熱します。

  4. タマネギ、ニンニク、生姜を加え、タマネギが透明になるまで約5分炒めます。

  5. トマトを加え、5分ほど煮た後、コリアンダー、ターメリック、チリパウダー、塩を加え、さらに5分煮ます。

  6. 煮たひよこ豆を加え、全体がよく混ざるまで煮込みます。

  7. 生地のために、小麦粉と水を混ぜ、生地を作り、10分間休ませます。

  8. 生地を小さなボールに分け、油で揚げてバトゥーラを作ります。油は180度に熱します。

  9. 揚げたバトゥーラを油から取り出し、キッチンペーパーで余分な油を切ります。

なぜこれが効くか

チョレ・バトゥーラは、ひよこ豆の繊細な風味とスパイスのバランスが絶妙な料理です。ひよこ豆を事前に浸すことで、調理の際に均一に柔らかくなり、カレーに深い味わいを加えます。クミンシードやコリアンダーは、料理に香りを与え、とても大切な役割を果たします。バトゥーラは、しっかりとした生地を作ることが重要で、休ませることでグルテンが形成され、揚げた際にふわっと膨らみます。もし生地が太すぎたら、軽く伸ばしてから揚げることで、より薄くて軽い食感に仕上がります。ひよこ豆カレーは、煮込む時間によって風味が変わるため、時間をかけて煮込むことが必要です。どの工程も注意深く行うことで、理想的な一皿が完成します。

ありがちな失敗

油が分離する前にマサラのベースを火から下ろす。
目安: 玉ねぎ・トマト・スパイスのベースを、油が目に見えて分離して縁に溜まるまで炒める——約8〜10分。
なぜ大事か: その油の分離(ブナ)は、トマトの生の水分が飛び、スパイスが油の中で開いた(油でスパイスを炒めると、脂溶性の香り成分が引き出されること)合図です。早く止めすぎると、グレービーは深くまろやかでなく、生っぽく鋭く薄い味になります。分離した油はただそこにあるのではなく、風味の仕事をしています。
どうするか: 出来上がって見える点を越えて、炒め混ぜ続ける。ひよこ豆を入れる前に、つやのある油が鍋の縁に輪を作るのを待つ。

ひよこ豆の浸水や火通りが足りない。
目安: 乾燥ひよこ豆を一晩(8時間以上)浸水させ、指二本で楽につぶれるまで煮る。
なぜ大事か: 中心がまだ硬いひよこ豆は、でんぷん質でかすかに生っぽい味が残り、グレービーを吸い込みません。長い浸水で均一に戻るので、中までクリーミーに火が入ります。そのあと圧力鍋がその柔らかさを仕上げます。
どうするか: 浸水は前もって——近道をしない。圧力調理のあと一粒つぶして確かめる。抵抗があれば、硬いまま出さず、水を少し足してさらに煮る。

バトゥーラを十分に熱くない油で揚げる。
目安: 小さな生地を落とすと、一〜二秒で表面に浮き上がるくらい熱い油。
なぜ大事か: バトゥーラが膨らむのは、熱い油が生地表面の水分を一気に蒸気に変え、皮が固まる前に膨らませるから(プーリーを膨らませるのと同じ蒸気の力)です。ぬるい油では蒸気がゆっくり逃げるので、生地が油を吸い、膨らまず平たく重く脂っぽくなります。
どうするか: 本番のバトゥーラの前に生地の切れ端で試す。沈んで動かなければ待つ。瞬時に焦げるなら油が熱すぎるので、少し落ち着かせる。

生地を休ませず、厚く伸ばしすぎる。
目安: 生地を最低20分休ませ、中心が分厚くならないよう均一な中くらいの厚さに伸ばす。
なぜ大事か: 休ませるとグルテン(小麦生地の伸びるタンパク質の網目)がゆるみ、生地が縮み返らずに伸び、ヨーグルトと膨張剤の入った生地が膨らむのに必要な弾力を得ます。中心が分厚い不均一な生地は蒸気を均一に閉じ込められず、うまく膨らみません。
どうするか: しっかり休ませる。厚さを均一に保つため中心から外へ伸ばし、真ん中に密な円盤を残さない。

見極めのポイント

  • ひよこ豆を入れる前のマサラベース: 全体がまとまり、つやのある油の輪が縁に分離する。 水っぽく鈍く、ゆるい状態なら、まだ水分が飛んでいない。
  • きちんと火の通ったひよこ豆: 指二本で硬い芯なく滑らかなペーストにつぶれる。 中心に抵抗があれば、もっと時間が必要。
  • 揚げ温度の油: 生地の切れ端が一〜二秒で浮き上がり、細かい泡を立てて安定して揚がる。 浮きが鈍ければぬるすぎ、激しく焦げれば熱すぎ。
  • 仕上がったバトゥーラ: 数秒で膨らみ、黄金色に色づいて表面に気泡が浮き、持つと軽い。 平たく色が薄く脂っぽいパンは、油が熱くなかった証拠。

歴史メモ

チョレ・バトゥーラは、スパイスの効いたひよこ豆カレーと揚げパンバトゥーラを組み合わせた料理で、パンジャブとデリーに強く結びついています。その正確な起源には諸説あり——食の書き手は、分離独立前のパンジャブ(ピンディ・チョレに関連)に、あるいは東部ウッタル・プラデーシュにたどるとします——が、1947年のインド・パキスタン分離独立後、ラホールや西パンジャブからの難民がこの料理を持ち込み、再定住する街の屋台や食堂を通じて広めたことで、デリーの象徴的な料理になりました(WikipediaThe Better India)。パハールガンジのシタ・ラム・ディワン・チャンドのような初期の売り手が、街の日常の食文化に根づかせ、今も愛される朝食・ブランチであり続けています。

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