ソムタム(青パパイヤサラダ)
青パパイヤのシャキシャキ感と酸味が特徴のタイのサラダで、素材の組み合わせが味のバランスを生む。
目次(5項)▾
- 01材料・手順
- 02なぜこの作り方なのか
- 03よくある失敗
- 04見るべき合図
- 05著者の視点

レシピThai
下準備15分
加熱20分
人数2人前
難度やさしい
材料
- 青パパイヤ 200g
- トマト 1個
- 人参 50g
- ピーナッツ 大さじ2
- ライム汁 大さじ2
- ナンプラー 大さじ1
- 砂糖 大さじ1
- 唐辛子 1本
手順
青パパイヤを細切りにし、塩をまぶして10分置く。
トマトと人参を細切りにする。
唐辛子とピーナッツをすり鉢で粗くすりつぶす。
青パパイヤの水分を絞り、トマト、人参、すりつぶした材料を混ぜる。
ライム汁、ナンプラー、砂糖を加え、全体をよく混ぜる。
器に盛り付けて完成。
このレシピで使う道具
なぜこの作り方なのか
青パパイヤは生のまま使うことで、シャキシャキとした食感を保つ。塩をまぶして水分を出すことで、余分な水分が調味料と混ざりやすくなる。ライム汁の酸味は、パパイヤの甘みとナンプラーの塩味を引き立て、バランスの取れた味わいを生む。ピーナッツは食感のアクセントとなり、全体にコクを与える。
よくある失敗
パパイヤを加熱する - 青パパイヤは生で食べることが特徴なので、加熱すると食感が損なわれる。
調味料の量を適当にする - 味のバランスが崩れるため、ライム汁やナンプラーは計量して加えることが重要。
塩を加えすぎる - 塩は水分を引き出すが、過剰に使うと全体がしょっぱくなる。
材料を均一に切らない - カットの大きさが異なると、食感がバラバラになる。
具材を混ぜる前に水分を絞らない - 水分が多いと、味がぼやけてしまうため、しっかりと絞ることが必要。
見るべき合図
- 青パパイヤが鮮やかな緑色をしていること。
- トマトが赤く、しっかりとした形を保っていること。
- ピーナッツが香ばしさを感じさせる香りを放っていること。
- 混ぜた際に全体が均一に色付いていること。
著者の視点
ソムタムはタイのストリートフードとして非常に人気があり、そのシンプルさが魅力である。歴史的には、タイ北東部のイーサーン地方が発祥とされており、地元の素材を活かした料理が多く見られる。調味料の選び方や、具材の組み合わせが、地域によって異なるのも面白い点だ。
ソムタムを作る際は、素朴な素材にこだわることで、素材本来の味を楽しむことができる。特に新鮮な青パパイヤを選ぶことが、良い料理を作る鍵となる。
