Terumi Morita
September 26, 2025·レシピ·2分・約920字

ローガンジョシュ

スパイスのバランスが重要なインドの伝統料理。

目次5項)
赤色のカレーソースに煮込まれた肉が盛り付けられた皿
レシピIndian
下準備15分
加熱20分
人数4人分
難度ふつう

材料

  • 羊肉 500g
  • 玉ねぎ 2個
  • にんにく 4片
  • 生姜 1片
  • トマトペースト 大さじ2
  • ヨーグルト 200g
  • ガラムマサラ 大さじ1
  • クミンパウダー 小さじ2
  • コリアンダーパウダー 小さじ2
  • ターメリック 小さじ1
  • 赤唐辛子パウダー 小さじ1
  • 塩 適量

手順

  1. 玉ねぎを薄切りにし、にんにくと生姜をすりおろす。

  2. 鍋に油を熱し、玉ねぎを炒めて透明になるまで加熱する。

  3. にんにく、生姜を加え、香りが立つまでさらに炒める。

  4. 羊肉を加え、全体がよく焼けるまで炒める。

  5. トマトペーストとスパイスを加え、しっかり混ぜる。

  6. ヨーグルトを加え、蓋をして弱火で約20分煮込む。

このレシピで使う道具

  • · Digital kitchen scale (gram precision)
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なぜこの作り方なのか

ローガンジョシュは、羊肉をスパイスとヨーグルトで煮込むことで、深い味わいを引き出す料理です。玉ねぎを透明になるまで炒めることで、甘みが増し、全体の風味がまろやかになります。また、スパイスはそれぞれの香りや辛みのバランスを考慮して加えます。ヨーグルトは肉を柔らかくする効果があり、コクを加えます。

調理中に強火で肉を炒め、表面に焼き色を付けることで、旨味が閉じ込められます。煮込む際は弱火でじっくりと時間をかけることで、スパイスの香りが肉に染み込み、全体が一体化します。このプロセスが、豊かな風味を生み出します。

また、スパイスの種類や量は好みによって調整可能です。ガラムマサラは最後に加えることで、香りが立つため、煮込む前の段階で充分に香りを引き出すことが重要です。

よくある失敗

羊肉を焼きすぎる: 焼きすぎると肉が硬くなり、食感が悪くなります。焼き色がついたらすぐに次の工程に進みましょう。

スパイスの分量を間違える: スパイスは料理の特徴を決める重要な要素です。分量を守らないと、風味が偏ってしまいます。

煮込み時間が短すぎる: 十分に煮込まないと、肉が柔らかくならず、スパイスの風味も浸透しません。最低でも20分は煮込むことが推奨されます。

ヨーグルトを高温で加える: ヨーグルトを高温で加えると、分離してしまうことがあります。火を止めてから加えるか、温度を下げてから混ぜるようにしましょう。

盛り付けが雑になる: 美しい盛り付けは、料理の魅力を引き立てます。丁寧に盛り付け、スパイスを振りかけると見た目が良くなります。

見るべき合図

  • 肉が柔らかくなり、スパイスの香りが立ち上る。
  • ソースがとろみを帯びている。
  • 色が深い赤に変わっている。
  • 煮込んでいる間に、香ばしい香りがキッチンに広がる。

著者の視点

ローガンジョシュは、カシミール地方の伝統料理として知られています。スパイスの使い方が特徴的で、文化や歴史に根ざした一品です。調理法はシンプルですが、材料の選び方やスパイスのバランスが求められます。

この料理は、家庭で作る際にもその伝統を感じられるよう工夫されています。特に、スパイスの香りや色合いは、食卓を華やかにし、食事を特別なものにしてくれます。