Terumi Morita
August 5, 2025·レシピ·1分・約852字

キムチチゲ

キムチチゲは、発酵したキムチを主役にした、旨味と辛味のバランスが取れた韓国の鍋料理です。

目次5項)
色鮮やかなキムチチゲが煮込まれている鍋の様子
レシピKorean
下準備15分
加熱20分
人数4人分
難度ふつう

材料

  • 200g キムチ
  • 150g 豚肉(薄切り)
  • 1個 豆腐(絹ごし)
  • 1個 長ネギ
  • 1個 玉ねぎ
  • 2カップ 水
  • 大さじ1 醤油
  • 小さじ1 ごま油
  • 小さじ1 コチュジャン
  • 小さじ1 ニンニク(みじん切り)

手順

  1. 鍋にごま油を熱し、豚肉を炒める。

  2. 豚肉が白くなったら、キムチとニンニクを加え、さらに炒める。

  3. 水、醤油、コチュジャンを加え、煮立たせる。

  4. 煮立ったら、豆腐と長ネギ、玉ねぎを加え、10分煮る。

  5. 味を見て、必要に応じて調整する。

このレシピで使う道具

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    なぜこの作り方なのか

    キムチチゲは、発酵したキムチを使用することで、深い旨味と適度な酸味が得られる。発酵が進むと、キムチの乳酸菌がグルコースを乳酸に変換し、酸味を増す。旨味は発酵過程で生成されるアミノ酸による。豚肉を加えることで、脂の甘みが加わり、全体のバランスを調整する。出汁には昆布と鰹節を用いる。昆布のグルタミン酸と鰹節のイノシン酸が相乗効果を発揮し、旨味を強化する。豆腐を加えることで、具材のバリエーションと食感のコントラストを提供する。

    よくある失敗

    キムチの選択で、発酵が十分に進んでいないものを使用すると、酸味が不足し、深みのない味になる。豚肉を炒める際に火加減を誤り、表面が焦げると、苦味が出る。適切な温度は中火(約160°C)。豆腐は崩れやすいため、強火で煮込むと形が崩れる。80°Cを超えないように注意する。出汁を取る際、昆布を85°C以上で煮ると、粘りが出て味が濁る。昆布は60°Cで30分間浸し、その後取り除く。

    見るべき合図

    キムチの色が鮮やかな赤から深い赤褐色に変化していること。これは、発酵が進んだ証拠。鍋の表面に出てくる泡は、小さく均一であることが望ましい。これは火加減が適切な証。豚肉の表面が軽く色づき、中まで火が通っていることを確認する。肉の内部が70°Cに達していることが目安。豆腐は鍋の中で形を保ち、スプーンで簡単に切れる柔らかさを保つ。出汁は透明感があり、昆布の緑色がほんのり残る。

    著者の視点

    キムチチゲを作る際、発酵の進んだキムチを選ぶことが最も重要だと感じる。市販のキムチは発酵度合いが異なるため、自分の好みに合ったものを見極める必要がある。家庭のキッチンでは、温度管理が難しいが、正確な温度計を用いることで、調理の精度が向上する。初めて作る人には、時間をかけて素材の変化を観察することを勧める。特に、発酵食品の扱いは繊細であるため、その魅力を最大限に引き出すための試行錯誤が必要である。キムチチゲは、素材の力を引き出す料理であり、そのプロセス自体が楽しみの一部となる。